Để giúp thanh nhiệt, giải độc và điều trị bệnh, mọi người thường dùng trà tía tô, là loại nước được nấu từ lá tía tô tươi hoặc hãm nước sôi từ lá tía tô khô hoặc bột tía tô. Vậy trà tía tô có tác dụng gì và cách chế biến thức uống này như thế nào, hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu thông tin nhé.

Trà tía tô có tác dụng gì với sức khỏe?

Trà tía tô là gì?

Trà tía tô có tác dụng gì trong điều trị bệnh và chăm sóc sắc đẹp? 1Lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất nên nhiều người thắc mắc trà tía tô có tác dụng gì? 

Trà tía tô là một loại trà thiên nhiên được làm từ lá tía tô đã được sấy khô với nhiều dạng khác nhau, phổ biến là dạng lá tía tô được cắt khúc vừa phải và dạng túi lọc tiện dùng. Trà giữ lại trọn vẹn các giá trị dinh dưỡng của lá tía tô tươi vì chứa thành phần 100% tía tô nguyên chất.

Trà tía tô có vị thanh, hậu ngọt nên rất dễ uống. Bạn có thể pha trà tía tô để làm nước giải khát uống hàng ngày, đồng thời giúp bổ sung nguồn dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Với những thành phần từ lá tía tô, trà tía tô có tác dụng gì tốt cho cơ thể con người?

Lợi ích của trà tía tô

Hỗ trợ điều trị bệnh gút

Lá tía tô có thành phần gồm 4 hoạt chất có thể làm giảm đáng kể enzym xathin oxidase là nguyên nhân hình thành axit uric gây nên bệnh gút. Do đó, người bệnh gút nên uống trà từ lá tía tô đều đặn, hợp lý sẽ rất có ích.

Ngoài ra, uống trà tía tô cũng có tác dụng ngăn chặn tình trạng nhiễm khuẩn khiến bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn.

Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Chiết xuất từ tía tô giúp việc điều trị hen suyễn có hiệu quả tích cực. Các hoạt chất này có thể làm tăng khả năng lưu thông khí, giúp cải thiện chức năng phổi và hỗ trợ điều trị hen suyễn.

Hỗ trợ điều trị mề đay, mẩn ngứa

Việc điều trị triệt để tình trạng mề đay, mẩn ngứa còn khá khó khăn, thế nhưng bạn có thể dùng trà tía tô để làm giảm các cảm giác ngứa ngáy, gây khó chịu do mề đay gây ra.

Để tình trạng ngứa được cải thiện, sau khi pha trà, bạn cũng có thể tận dụng luôn phần bã lá tía tô để đắp lên vùng da nổi mẩn.

Hỗ trợ điều trị bệnh về dạ dày

Trà tía tô có tác dụng gì? Một trong số các tác dụng của trà tía tô chính là hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày. Hai hoạt chất glucosamine và tanin có trong lá tía tô có thể giúp chống viêm nhiễm, tăng khả năng làm lành vết thương nhanh chóng nếu bạn bị tổn thương về dạ dày.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lá tía tô có thành phần nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, cùng protein thực vật nên hỗ trợ rất lớn vào quá trình hoạt động của dạ dày, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trao đổi chất. Chính vì thế, uống trà tía tô có thể giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể.

Trà tía tô có tác dụng gì trong điều trị bệnh và chăm sóc sắc đẹp? 2Trà tía tô có thể đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả

Làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa

Uống trà tía tô đúng cách sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng do trong lá tía tô có chứa hoạt chất Priseril có tác dụng thanh lọc, đồng thời loại bỏ các tế bào chết, cải thiện màu sắc da, từ đó giúp da trắng sáng, đều màu.

Ngoài ra, lá tía tô cũng có chứa vitamin E, có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da, giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, tía tô cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể làm chậm và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Một số cách chế biến trà tía tô

Trà lá tía tô tươi

Bước 1: Chọn lá tía tô sạch, không có thuốc kích thích, không có dư lượng bảo vệ thực vật để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bước 2: Rửa sạch một nắm lá tía tô, ngâm nước muối loãng, rửa thêm một lần nữa, để nguyên lá hoặc vò nát cho vào ấm rồi hãm với nước sôi. Đợi 3 – 5 phút rồi uống.

Trà lá tía tô khô

Bước 1: Chọn mua số lượng lớn lá tía tô.

Bước 2: Mang lá tía tô đi phơi khô hai nắng, sau đó cất vào túi để dùng dần.

Mỗi lần dùng, bạn lấy ra một nắm nhỏ, cho vào ấm hãm nước sôi, đợi vài phút cho lá trà khô tan ra nước rồi uống.

Trà bột lá tía tô

Phơi khô lá tía tô như cách trên, sau đó mang lá tía tô khô còn giòn cho vào cối giã thành bột hoặc dùng máy xay cho mịn.

Cho bột vào hũ thủy tinh hoặc hũ nhựa để bảo quản nơi thoáng mát, khi nào cần thì lấy ra dùng. Mỗi lần múc hai thìa cà phê bột, cho vào chén nước sôi khuấy đều, đợi vài phút rồi uống cả nước lẫn bột.

Lưu ý khi uống trà tía tô

Không chỉ quan tâm trà tía tô có tác dụng gì, bạn cũng nên lưu ý cách dùng trà tía tô thế nào tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng đảm bảo an toàn.

Trà tía tô có tác dụng gì trong điều trị bệnh và chăm sóc sắc đẹp? 3Tốt nhất mỗi ngày nên dùng 3 đến 4 ly trà tía tô và chia ra để uống làm nhiều lần
  • Lưu ý đầu tiên là bạn không nên lạm dụng trà tía tô quá nhiều. Vì uống quá nhiều trà tía tô sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng, đồng thời có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. Vì vậy, bạn chỉ nên uống với mức độ vừa phải. Tốt nhất là mỗi ngày nên dùng khoảng 3 đến 4 ly trà tía tô và chia ra để uống làm nhiều lần.
  • Nếu muốn giảm cân, bạn có thể uống trà tía tô trước lúc ăn khoảng 30 phút, có tác dụng ngăn ngừa hấp thu chất béo, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Còn nếu không có ý định giảm cân, bạn nên uống trà tía tô sau bữa ăn khoảng 20 phút.
  • Ngoài ra, còn có một số lưu ý khác bạn cần nhớ khi sử dụng trà tía tô. Nên bảo quản trà tía tô trong tủ lạnh khi không uống. Thời gian bảo quản trà tối đa là 24 giờ đồng hồ. Nếu trà đã được pha quá lâu thì tốt nhất bạn nên bỏ đi và đun nước mới vì khi để càng lâu, các dưỡng chất trong nước trà tía tô sẽ bị mất hết tác dụng, thậm chí gây ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa.
  • Không dùng trà tía tô trong trường hợp bị cảm nóng, ra nhiều mồ hôi.
  • Trẻ em hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà tía tô.

Nhìn chung, trà tía tô là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong lĩnh vực chăm sóc da. Để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bạn nên lưu ý cách pha trà và cách uống trà đúng cách.